odotusajan jooga
Prenatal joogassa eli odotusajan joogassa harjoitellaan ja tuetaan kehoa odotuksen mukana tuomiin muutoksiin.
Harjoituksessa tehdään lempeitä, avaavia, vahvistavia ja kevyesti venyttäviä liikkeitä ja muodostetaan yhteyttä kohtuvauvaan.
Harjoituksen aikana tehdään hengitys- ja ääni- sekä mielikuvaharjoituksia.
Kutsun sinua tunnustelemaan sitä mikä juuri tänään tuntuu hyvältä ja tarpeelliselta. Ohjaan lempeästi ja kannustan löytämään oman luonnollisen tapasi liikkua. Liikkeen tulisi tuntua inspiroivalta ja antaa takaisin.
Prenatal jooga vahvistaa ja valmistaa kehoa odotusaikaan ja tulevaan synnytykseen. Tehtyjä asanoita, ääni- ja hengitysharjoituksia voit käyttää synnytyksessä kivunlievityksenä.
Tunnin aikana on mahdollisuus jakaa ajatuksiaan odotukseen ja synnytykseen liittyen.
Seuraava odotusajan joogakurssi järjestetään Herttoniemessä Hierontain tiloissa, Hitsaajankatu 15.
Tunnit ovat maanantaisin 18.12. asti
klo 18-19.15.
Ilmottautuminen Holvi-kaupan kautta.
Ilmoittautuessasi tunneille. Pääset liittymään yhteiseen wats up ryhmään, jossa voi käydä keskustelua odotukseen liittyen muiden ryhmäläisten kanssa.
Yhden tunnin hinta on 22€,